Dieta do Zyzz - Como Montar Sua Dieta de Brah

 

Dieta do Zyzz


Todo mundo quer saber, e tem curiosidades sobre como era a dieta do Zyzz.
Em questão de resultados, devem-se preservar três pontos, sendo eles: Dieta, Treino e Descanso.
A dieta tem a maior contribuição com seus ganhos, portanto você deve comer certo.
A seguir vamos comentar alguns princípios que Zyzz usava nas dietas.






  Os princípios da Dieta do Zyzz eram:

  1. Sem Fast Food
  2. Baixa quantidade de Gordura
  3. Sem bebidas
  4. Sem doces com altos valores de Açúcar
  5. Os únicos líquidos permitidos eram Agua e Chá Verde
Basicamente, na Dieta do Zyzz, ele nunca contou calorias. Seu objetivo era ter uma boa quantidade de proteínas em cada refeição.

Zyzz tinha um shape seco por também ter um metabolismo acelerado, por ser ectomorfo seu metabolismo era muito acelerado, e ele sempre comia o máximo possível e ainda assim tinha uma aparência seca.

Zyzz costumava comer entre 7 ou 8 refeições diariamente, com curtos intervalos, para fazer o metabolismo queimar. Pra ganhar massa você tem que comer como um monstro. Tente fazer uma dieta proteica, encaixando proteínas em todas as refeições

As melhores opções de fontes de Proteínas são:

  1. Peito de Frango (Sem pele)
  2. Ovos
  3. Peito de Peru.
  4. Peixes
  5. Carne moída magra (cheque a composição, 97/3 é a melhor proporção)

As melhores opções de Carboidratos são:

  1. Aveia
  2. Arroz Integral
  3. Quinoa
  4. Batata Doce / Inhame
  5. Frutas Frescas (Banana, maçãs, peras)

Se você não sabe como preparar, está na hora de aprender.


Dieta do Zyzz - Como Zyzz comia?


 Refeiçao #1
- 6 Ovos cozidos , 2 Xícaras de Aveia e um Shake proteico. (exemplo: Whey Protein)
Refeiçao #2 
- 300g de Peito de Frango cozido, Brócolis e Arroz Integral
Refeiçao #3 
- 200g de Atum com Espinafre e Macarrão Integral.
Refeiçao #4 
- Carne de canguru grelhado com Vegetais
Refeiçao #5 
- Bife de Canguru e Couve de Bruxelas
Refeiçao #6 
- 4 Ovos mexidos e salmão
Refeiçao #7 
- 1 xícara de queijo ricota sem gordura 10 minutos antes de ir dormir.

 

Dieta do Zyzz - Considerações Finais


São algumas dicas que podem lhe ajudar a iniciar uma dieta.
Se você não sabe por onde começar, qual método seguir, não leve tudo como verdade absoluta, nada funciona pra todo mundo.
Adapte para sua rotina e para o seu corpo e a sua situação e criar o seu próprio sistema de alimentação. Se você não conseguir comer bem, busque ajuda dos suplementos.
Quando você entender essas dicas você vai poder comer de forma saudável, e mudar até o seu estilo de vida.
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